膳魔师焖烧锅食谱:憨豆饭

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【焖烧锅的使用方法/焖烧锅食谱】憨豆饭,保健养生,美容养颜。黄豆种植物蛋白含量丰富,健脾宽中,青豆和中下气,营养多多!


【材料】
200克大米
10克生甘草
20克红腰豆
20克芸豆
20克青豆
20克黄豆
20克黑豆

【做法】
1. 红腰豆、黑豆、芸豆、黄豆分别用清水泡发,青豆、大米、甘草洗净待用;
2. 焖烧内锅内放适量清水烧开,放入五种豆子、大米和生甘草,大火煮开5分钟,放入外锅离火焖烧40分钟即可。
普通锅子不容易煮烂的豆子,在经过40分钟的焖烧后,坚硬的外皮被打破,营养完全被释放出来,为人体提供最优质的的蛋白
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